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冬天容易肚子餓但又怕胖,最適合清爽又健康的蘿蔔玉米排骨湯了!

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準備:

白蘿蔔半根、紅蘿蔔1根、水果玉米1根、豬背骨(熬湯用)一份、鹽巴適量

 

作法:

1.白蘿蔔、紅蘿蔔清洗乾淨,削皮切塊。

2.玉米洗淨切段。

3.準備一個合適的鍋子煮水至滾,豬背骨放入熱水中汆燙約2分鐘去除血水,撈起後用冷水將附著的雜質沖掉。

4.準備10人份的電鍋內鍋,放入豬背骨、白蘿蔔、紅蘿蔔、玉米,加水蓋過食材。

5.放入電鍋,外鍋加1.5米杯的水,按下開關。

6.等開關跳起後悶10分鐘,加入適量的鹽巴調味後,外鍋再加1米杯水,按下開關。

7.跳起後再悶10分鐘即可。

 

第一次開關跳起悶10分鐘後,我有試吃了一碗,覺得比較大塊的蘿蔔沒有很軟,所以又加水再悶了一次。

 

食材為了方便我都在全聯買,一次的份量花費約80元,就可做出2~3人份健康的蘿蔔玉米排骨湯囉!

 

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廚房筆記新開張!

 

身為一個有點懶、超級挑食、但又對自己動手做料理有一點點興趣的小資族,每次煮東西都必須要上網查查料理達人們的精美食譜,但當下一次想煮同樣菜色時,因為事隔太久,很容易就忘記是參考哪一種版本的食譜...orz

 

所以,決定自己動手做筆記,目標是希望有一天能做出快速又美味的料理!

 

第一發就是簡單的暖呼呼電鍋紅豆湯~

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準備:

萬丹紅豆1米杯、砂糖1/3米杯

 

作法:

1.將1米杯的紅豆清洗乾淨,不需浸泡,倒入鍋內。

2.內鍋加入4~5米杯的水,外鍋加入1.5米杯的水,按下電鍋開關。

3.開關彈起後先別急著開蓋,悶30分鐘後,外鍋再加1.5米杯的水,按下開關繼續煮。

4.第二次彈起後一樣悶30分鐘,開蓋加糖調味(糖可依個人口味增減),讓紅豆跟糖均勻攪拌一下,若喜歡喝湯的人,可以再加適量的水,外鍋加1.5米杯水,煮第三次。

5.第三次彈起後再悶20分鐘,好喝又溫暖的紅豆湯就完成了。

 

因為我喜歡比較軟爛的紅豆,每次都會悶比較久,若是喜歡紅豆顆粒分明,每次悶20分鐘就可以了。

 

選擇好的新鮮紅豆真的很重要喔!不需浸泡就可以簡單地利用電鍋煮紅豆湯,最適合台北濕冷的冬天了!

 

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